Feldenkrais in der Gruppe in Oldenburg
Bewusstheit durch Bewegung – gemeinsam lernen, jeder auf seine Weise
Viele Menschen kommen in die Feldenkrais-Gruppe, weil Bewegungen schwerer geworden sind als früher. Andere möchten beweglich bleiben, besser mit Beschwerden umgehen oder ihre Möglichkeiten im Alltag erhalten.
Die Gruppenstunden bieten einen Rahmen, um Bewegung zu erforschen, Unterschiede wahrzunehmen und neue Erfahrungen zu sammeln – ohne Leistungsdruck und im eigenen Tempo. Dabei entdecken viele Menschen Möglichkeiten, die ihnen im Alltag bisher nicht bewusst waren.
Was erwartet Sie in einer Gruppenstunde?
Ich leite Bewegungslektionen sprachlich an. Die Bewegungen sind meist klein, ruhig und werden mit wenig Kraftaufwand ausgeführt. In den Stunden geht es darum, Bewegungen bewusster wahrzunehmen und neue Varianten auszuprobieren.
Jeder arbeitet mit seinen eigenen Möglichkeiten und in seinem eigenen Tempo. Alle Teilnehmenden beschäftigen sich mit demselben Thema – die Erfahrungen, die dabei entstehen, sind jedoch immer individuell.
Für wen eignet sich die Gruppe?
Die Gruppenstunden eignen sich für Menschen jeden Alters. Besondere Vorkenntnisse oder sportliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich.
Viele Teilnehmende kommen, weil sie ...
- ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern möchten
- Rücken-, Schulter- oder Nackenbeschwerden haben
- Verspannungen reduzieren möchten
- sich wieder sicherer bewegen wollen
- ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten
- Stress und Anspannung besser regulieren möchten
Die Gruppe kann ebenso für Menschen interessant sein, die mit den Folgen einer neurologischen Erkrankung leben oder feststellen, dass Bewegungen im Alltag zunehmend schwerfallen.
Auch viele ältere Menschen schätzen die Möglichkeit, Beweglichkeit, Selbstständigkeit und Handlungsfähigkeit aktiv zu erhalten.
Kleine Unterschiede, große Wirkung
Die Feldenkrais-Methode nutzt die Fähigkeit des Nervensystems, aus Erfahrungen zu lernen. Je genauer wir Unterschiede wahrnehmen können, desto mehr Möglichkeiten stehen uns zur Verfügung.
Manchmal fühlt sich eine Bewegung leichter an. Manchmal wird die Atmung freier. Manchmal entsteht mehr Beweglichkeit oder ein Gefühl von Stabilität. Oft sind es kleine Veränderungen, die den entscheidenden Unterschied machen.
Entscheidend ist die Bereitschaft, aufmerksam zu erforschen, was möglich ist.
Organisatorisches und Kontakt
Montag: 9:15 – 10:30 Uhr
Mittwoch: 18:45 – 20:00 Uhr
Ort: Rosenhaus Oldenburg, Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg
Kosten: 15 Euro pro Termin
Telefon: 0177 2089695 (Christian Pukrop)