Einzelstunden
Individuelle Begleitung für Ihr persönliches Anliegen in Oldenburg
Manchmal braucht es einen genaueren Blick auf das, was im Alltag schwierig geworden ist. Der Rücken macht Probleme. Bewegungen fühlen sich unsicher an. Oder Sie möchten besser verstehen, warum bestimmte Bewegungen immer wieder Beschwerden verursachen.
In den Einzelstunden nehmen wir uns die Zeit, Ihre persönliche Situation genauer zu betrachten. Gemeinsam erkunden wir, welche Möglichkeiten vorhanden sind und wie Sie diese im Alltag besser nutzen können.
Häufige Anliegen:
- Rücken-, Schulter- oder Nackenbeschwerden
- Bewegungseinschränkungen
- Folgen neurologischer Erkrankungen wie Multiple Sklerose
- Stressbedingte oder psychosomatische Beschwerden
- Unsicherheit bei bestimmten Bewegungen
- Der Wunsch, sich wieder freier und leichter zu bewegen
Stress und Psychosomatik:
Anhaltender Stress verändert, wie wir uns bewegen – oft ohne dass wir es merken. Die Schultern hochgezogen, die Atmung flach, der Körper dauerhaft in Bereitschaft. Mit der Zeit werden diese Muster zur Gewohnheit und kosten Kraft, auch dann noch, wenn der eigentliche Auslöser längst vorbei ist.
In der Einzelstunde schauen wir genauer hin: Wo hält sich Anspannung? Wo schränkt sie Bewegung ein? Durch Aufmerksamkeit und sanfte Bewegungsimpulse entsteht Raum, um gewohnte Anspannungsmuster wahrzunehmen – und Alternativen zu erleben. Viele Menschen berichten, dass sich nicht nur ihre Bewegungen, sondern auch ihr allgemeines Wohlbefinden verändert.
Die Einzelarbeit in der Feldenkrais-Methode wird als Funktionale Integration bezeichnet. Dabei stehen Ihre persönlichen Anliegen, Bewegungsmöglichkeiten und Fragen im Mittelpunkt.
Während der Stunde arbeite ich überwiegend über Berührung und Bewegung. Durch gezielte Impulse werden Unterschiede wahrnehmbar und neue Möglichkeiten erfahrbar. Schritt für Schritt können Bewegungsabläufe klarer, leichter und besser organisiert werden.
Anders als bei standardisierten Übungsprogrammen gibt es dabei keinen festen Ablauf. Die Stunde entwickelt sich aus Ihrem Anliegen und den Möglichkeiten, die sich während der Arbeit zeigen.
Wie läuft eine Einzelstunde ab?
Wir beginnen mit einem kurzen Gespräch: Was soll leichter werden? Welche Bewegung fällt schwer? Welche Situation möchten Sie verändern? Ausgehend von diesen Fragen entwickeln wir gemeinsam die Stunde.
Einzelne Bewegungen werden genauer betrachtet, differenziert und anschließend wieder in größere Bewegungsabläufe integriert. Je nach Fragestellung wird dabei mehr oder weniger gesprochen – manchmal entstehen wichtige Erkenntnisse erst durch die unmittelbare Erfahrung einer Bewegung.
Zum Abschluss schauen wir gemeinsam darauf, was sich verändert hat und wie sich die gemachten Erfahrungen in den Alltag übertragen lassen.
Kleine Veränderungen – große Wirkung
Häufig sind es kleine Veränderungen, die den entscheidenden Unterschied machen: Eine Bewegung wird leichter. Der Kraftaufwand nimmt ab. Ein Bewegungsablauf fühlt sich sicherer an. Neue Handlungsmöglichkeiten entstehen.
Oft entwickelt sich daraus mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und ein besseres Verständnis für die eigene Situation.
Jedes Mal ist das erste Mal.
Organisatorisches und Kontakt
Dauer: 45 bis 60 Minuten
Kosten: 80 Euro pro Termin
Ort: Rosenhaus Oldenburg, Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg
Termine: Individuell vereinbart – auch Wochenendtermine nach Absprache möglich
Telefon: 0177 2089695