Feldenkrais in Oldenburg
Mehr Möglichkeiten für Bewegung.
Mehr Möglichkeiten im Alltag.
Wenn Bewegungen schwerer werden, Schmerzen häufiger auftreten oder der Alltag zunehmend Kraft kostet, suchen viele Menschen nach einer Lösung. Oft haben sie bereits einiges ausprobiert – mit mehr oder weniger Erfolg.
Die Feldenkrais-Methode bietet einen anderen Blick auf die Situation.
Statt immer wieder an denselben Problemen zu arbeiten, richten wir die Aufmerksamkeit auf die Möglichkeiten, die bereits vorhanden sind. Denn häufig steckt im Nervensystem deutlich mehr Potenzial, als im Alltag genutzt wird.
Durch einfache Bewegungen lernen Sie, Gewohnheiten zu erkennen, Unterschiede wahrzunehmen und neue Wege auszuprobieren. Daraus können Bewegungen entstehen, die sich leichter, sicherer und stimmiger anfühlen.
Viele Menschen gewinnen dadurch mehr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und entdecken Handlungsmöglichkeiten, die sie längst verloren glaubten.
Auch Stress und psychosomatische Beschwerden hinterlassen Spuren im Bewegungsverhalten – oft lange, bevor man es bewusst wahrnimmt. Verspannungen, flache Atmung, Schultern, die sich nie richtig senken: Das Nervensystem speichert diese Muster. Feldenkrais bietet einen Weg, sie wieder zu erkennen – und Schritt für Schritt loszulassen.
Sie haben meist mehr in der eigenen Hand, als Sie vielleicht gerade denken.
Wenn der Alltag anstrengender wird
Manchmal geschieht es schleichend. Bewegungen kosten mehr Kraft als früher. Verspannungen werden zum ständigen Begleiter. Der Rücken meldet sich immer häufiger. Die Beweglichkeit nimmt ab oder die Folgen einer Erkrankung beeinflussen den Alltag stärker als gewünscht.
Viele Menschen kommen zu mir, weil sie das Gefühl haben, auf der Stelle zu treten. Sie haben bereits verschiedene Wege ausprobiert und suchen nach einer anderen Perspektive.
Typische Anliegen sind:
- Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden
- Bewegungseinschränkungen
- stressbedingte Verspannungen
- neurologische Erkrankungen wie Multiple Sklerose
- Unsicherheit bei bestimmten Bewegungen
- der Wunsch, sich wieder freier und selbstbestimmter bewegen zu können
Oft geht es dabei um weit mehr als einzelne Beschwerden. Es geht darum, den eigenen Alltag wieder aktiver gestalten zu können und mehr Einfluss auf die eigene Situation zu gewinnen.
Was Feldenkrais anders macht
Viele Ansätze setzen auf mehr Kraft, mehr Dehnung oder mehr Training. Das kann sinnvoll sein. Trotzdem erleben viele Menschen, dass sie trotz aller Bemühungen immer wieder an denselben Punkten landen.
Die Feldenkrais-Methode betrachtet Bewegung als Lernprozess.
Denn jede Bewegung entsteht im Nervensystem, lange bevor Muskeln aktiv werden. Wenn sich die Organisation einer Bewegung verändert, können sich auch die Möglichkeiten verändern, die uns im Alltag zur Verfügung stehen.
Deshalb arbeiten wir mit Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und einfachen Bewegungen. Kleine Unterschiede werden spürbar. Neue Bewegungsvarianten werden erforscht. Der Körper erhält die Gelegenheit, effizientere und angenehmere Lösungen zu entdecken.
Oft sind es kleine Veränderungen, die einen großen Unterschied machen:
- Bewegungen fühlen sich leichter an
- der Kraftaufwand nimmt ab
- die Atmung wird freier
- Bewegungen werden sicherer
- Anspannung wird besser wahrgenommen und beeinflusst
Feldenkrais richtet den Blick auf das, was bereits funktioniert. Von dort aus entstehen neue Möglichkeiten für Bewegung, Haltung und Handlung.
Feldenkrais in der Gruppe
Gemeinsam lernen
– jeder auf seine Weise
In den Gruppenstunden leite ich Bewegungslektionen sprachlich an. Alle Teilnehmenden beschäftigen sich mit demselben Thema, sammeln dabei jedoch ihre ganz eigenen Erfahrungen.
Die Bewegungen werden ruhig, aufmerksam und in Ihrem eigenen Tempo ausgeführt. Es geht darum, Unterschiede wahrzunehmen, neue Möglichkeiten zu entdecken und diese für den eigenen Alltag nutzbar zu machen.
Viele Teilnehmer schätzen die entspannte Atmosphäre und die Möglichkeit, die Erfahrungen unmittelbar in ihre täglichen Bewegungen zu übertragen.
Montags: 9:15 – 10:30 Uhr
Mittwochs: 18:45 – 20:00 Uhr
Ort: Rosenhaus Oldenburg
Weskampstraße 28
26121 Oldenburg
Kosten: 15 Euro pro Termin
Einzelstunden
Individuelle Begleitung
für Ihr persönliches Anliegen
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte, seine eigenen Erfahrungen und seine eigenen Bewegungsmuster mit.
In den Einzelstunden arbeiten wir deshalb genau dort, wo Sie gerade stehen. Gemeinsam schauen wir, was Sie verändern möchten und welche Möglichkeiten in Ihrer Situation hilfreich sein können.
Die Einzelarbeit eignet sich besonders für Menschen, die gezielt an einem persönlichen Thema arbeiten möchten.
Dauer: 45 bis 60 Minuten
Kosten: 80 Euro pro Termin
Ort: Rosenhaus Oldenburg
Weskampstraße 28
26121 Oldenburg
Über mich
Seit mehr als 35 Jahren begleite ich Menschen in Bewegung, Gesundheit und Rehabilitation.
Als Sportwissenschaftler, im Rehasport, in der klinischen Arbeit, in der Ergotherapie und als Feldenkraislehrer habe ich Menschen mit ganz unterschiedlichen Voraussetzungen begleitet. Diese Erfahrungen helfen mir, Probleme einzuordnen, Zusammenhänge zu erkennen und gemeinsam mit meinen Klienten passende Wege zu finden.
Kontakt
Sie möchten herausfinden, ob Feldenkrais für Ihre Situation sinnvoll sein könnte?
Rufen Sie mich gerne an. In einem unverbindlichen Gespräch können wir gemeinsam klären, welche Möglichkeiten sich für Sie ergeben könnten.
Christian Pukrop
Feldenkraislehrer und Sportwissenschaftler
Adresse: Rosenhaus Oldenburg, Weskampstraße 28, 26121 Oldenburg
Telefon: 0177 2089695